Dans notre monde moderne, où les distractions et le bruit sont omniprésents, trouver la paix intérieure peut sembler une tâche ardue. Beaucoup se tournent vers la méditation comme un moyen de se recentrer, mais se retrouvent souvent frustrés par l'incapacité à "faire taire" leur esprit.
Thierry Janssen, ancien chirurgien, aujourd'hui psychothérapeute, auteur et conférencier en développement personnel, nous offre un éclairage précieux pour mieux comprendre et pratiquer la méditation.
Voici les points essentiels que Thierry Janssen a abordé dans le film documentaire "L'âme" que je vous conseiller de visionner sur @YouTube:
- Le Silence est Déjà Là
Contrairement à l'idée répandue qu'il faut créer le silence, Janssen nous invite à simplement écouter le silence qui est déjà présent. Il souligne que le silence n'est pas quelque chose que nous devons atteindre par l'effort, mais quelque chose que nous pouvons découvrir en nous-mêmes. Cette perspective peut transformer notre pratique méditative en une expérience plus douce et plus naturelle.
- Observer sans Juger
Janssen propose d'observer les bruits, tant ceux du monde extérieur que ceux de notre bavardage mental incessant. En ne luttant pas contre nos pensées, mais en les acceptant et en les observant, nous commençons à apaiser notre esprit. Respirer calmement, se poser et ne pas alimenter nos pensées en permanence sont des étapes cruciales pour atteindre cet état de quiétude.
- S'Identifier au Silence
Une des idées les plus fascinantes de Janssen est la tendance du mental à s'identifier à ce qu'il perçoit. Si nous nous identifions habituellement à nos peurs, nos colères et nos pensées, nous pouvons, avec de la pratique, commencer à nous identifier au silence. En laissant le silence prendre place en nous, notre mental commence à le percevoir de plus en plus, jusqu'à ce qu'une bascule se produise : nous devenons silence.
- Les Effets de la Conscience Éveillée
Lorsque cette bascule se produit, nous expérimentons un état où le mental s'éteint et la pensée s'éveille. Nous ne pensons plus, n'analysons plus, ne jugeons plus ; nous devenons silencieux, paisibles et aimants. Cet état de conscience éveillée est l'objectif ultime de la méditation selon Janssen.
- Redonner du Sens à la Méditation
Cette analyse de Thierry Janssen nous aide à donner un sens à la pratique de la méditation, parfois perçue comme abstraite. En observant et en acceptant ce qui se passe en nous, nous découvrons un silence intérieur qui est toujours présent. Cette approche rend la méditation plus accessible et compréhensible, même pour ceux qui trouvent cette pratique difficile ou frustrante.
Vous pouvez retrouver l'intégralité du film L'âme sur ce lien: https://youtu.be/9fcNFGWE8n0?si=Uk-sH7grEZBfzO-f
Je vous invite à le visionner, cela sera plus parlant et explicite. Plusieurs professionnels qualifiés interviennent de manière brillante pour expliciter les concepts du retour à soi, de l' amour inconditionnel et de la méditation entre autres.
En conclusion, la méditation peut être une pratique transformative lorsqu'elle est abordée avec douceur et acceptation. En suivant les conseils de Thierry Janssen, nous pouvons tous découvrir le silence intérieur et trouver la paix dans notre vie quotidienne.
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